胃もたれが起きる原因は？

胃もたれと言うのも大変つらいものですが、
そもそも、胃もたれがおきる原因にはどんなことあるのか？

こちらで説明していますので、胃もたれで悩んでいる人は、
ぜひ参考にしてみてください。


胃もたれが起きる原因は？

誰でも経験はあると思いますが、特に脂っぽい中華料理や揚げ物の料理を
食べた後は、胃がもたれた感じがしますよね。

脂肪の多い食べ物と言うのは、どうしても消化されるまでにより時間が
必要となってしまい、胃もたれを感じ易くなるんですね。

なので、胃もたれに不安がある場合には、脂肪の多い食事は避けるようにして、
茹でた料理や煮た料理を選んで食事するようにしてみてください。

もちろん、不規則な食事や、大食い、早食いなども胃もたれの原因になります。

また、不規則な食事や大食いばかりしていると、
胃に大きな負担を掛けてしまぅ可能性が高いです。

それに、食べ物をよく噛まないで、すぐに飲み込むような早食いばかりを
していると、どうしても空気も一緒に飲み込む事が多くなってしまうので、
胃が膨らんで苦しくなり易くなってしまいます。

思い当たるある方は、消化を助ける為にも良く噛んで食べることです。

ちなみに、口から入った食べ物と胃酸を混ぜ合わせて十二指腸へと送る動きが
「蠕動（ぜんどう）運動」と言うのですが、この働きが低下しても胃もたれを
起こしてしまいます。

これは、消化がうまく行われないで、胃の中にいつまでも食べ物が
残ってしまうからなんですね。

食べ過ぎや飲み過ぎと言った食事に関係する事以外でも、
煙草の吸い過ぎや風邪薬の副作用等によっても、胃の蠕動運動が
鈍くなってしまう場合があるので、注意しましょう。

それと、意外かもしれませんが、年齢も関係してくるんです。

年齢を重ねる毎に消化する力も低下するので、
蠕動運動を行う能力が衰えてくる事が分かっています。

なので、中年ぐらいになったら、体を労わる気持ちで食事することが
大切ってことですね。